请问有妊娠糖尿病饮食要怎么吃?

少吃饭．少吃面．不吃果汁．不吃面包．

青菜大都可以．

水果要控制．

就喝水和牛奶吧，其他的饮料都要忌口．

我也跟你一样有妊娠糖尿病

我现在也是要控制饮食很痛苦的母奶`

我也几乎都外食比较多

我本来就爱吃青菜所以我现在就是一样尽量多吃青菜

然后麵饭类的吃少一点

甜食就尽量不吃不过偶而还是会偷吃一点点啦

肉类的话就尽量吃瘦肉不要吃肥肉

或是多吃鱼也好

麵包也尽量不要吃喔

饮料的话我也是会喝啦不过就尽量少糖或是喝冰水啰

我现在27周+5天宝宝已经1335克了

(原作者于 2008-08-18 23:50:43 重新编辑过)

牛奶要注意里面的碳水化合物喔！

不要狂喝或是当水喝

有的牛奶每100ml的碳水化合物量还不少

当水喝的话又没有加上高纤食物配合的话

血糖很容易冲高喔

补充一下

果汁不加糖的话，有的水果就算是这样糖份还是高喔

除非你是选蕃茄汁应该就还可以

如果是西瓜汁不加糖的话，本身就很甜了

芒果也是

奇异果一天可以吃的量是2颗，一天水果的量是2份，一份都是一颗柳丁的大小

如果一天吃了2颗奇异果的话，就不要再吃别的水果了喔！

葡萄也都是要算颗的

所以我是建议果汁店的果汁还是免了吧

就算不加糖那个果糖的份量通常也都很惊人

通常一瓶柳丁汁就是6-10个柳丁去压的又都滤掉纤维

很容易就灌掉一瓶但真的挺危险的

炸的东西也要少吃，因为那个裹粉也都是算澱粉类的

建议没概念的话去找营养师上上课比较可以有全盘的概念

控制起来也会比较安心

不然可以去翻翻糖尿病的书，控制的方式其实都差不多

希望有帮到你喔！

(原作者于 2008-08-19 00:17:31 重新编辑过)

我曾是个妊娠糖尿病的妈妈，

因为生产后没有继续追蹤，

现在转变成糖尿病患了，

每天都要靠打胰岛素控制，

所以给各位妈妈良心建议，

一定要按照医生嘱付去执行喔～

我记得医院不是都有卫教，

里面的营养师会针对我们的饮食给予建议，

建议妈妈儘量不要外食，

因为外食通常为了美味都会加了大量的味精之类的，

其实这对糖尿来说都不健康喔～～

就如楼上各位妈妈说的，

少麵食，少油，少糖，就少负担啰～

而且糖尿过高会造成高血压的危险群～

生产时难免都会有一些困扰造成唷～

祝福各位準妈妈都能控制得当，

生个健康宝宝喔～

我是还有喝无糖豆浆

我的营养师说是可以的

一杯的量(大概是马克杯)算1/2份的醣

可以当"点心"

我还是有吃吐司的, 但是只能一片

多半是选全麦的

不过我的营养师说现在的全麦也非全麦

所以糖分和白吐司是一样的

五穀杂粮饭的糖分和白饭也是一样

只是升醣指数较慢些

所以不管啥澱粉, 我的量都只能是一碗

建议版妈去看看营养师, 可以有为你的身体和血醣情形而客制化的吃法哦

我记得我第一次检查没过,然后饮食控制

但不是照营养师的说去做

因为我妈是糖尿病患者,所以她怕我会跟她一样

从那天起我没有饭吃,只能吃淡而无味的麦片加一点点鱼鬆

就这样而已,可是这样我会饿死吔所以我又加一盘烫青菜

吃到第二次检查,当然第二次检查有通过哦

而且还好吃这样,要不然我的体重也会一发不可收拾吧

妈妈加油!!

PS有糖尿病的人,水果方面真的要控制像柳丁一天最好一颗至2颗就好啰

最安全的水果是芭乐而且对糖尿病有效,小黄瓜苦瓜也不错怕冷东西不要

吃过多,其实对身体是无害的

(原作者于 2008-08-19 09:34:14 重新编辑过)

建议妈妈去挂营养门诊(我忘了是不是正确名称)

会有营养师谘询 然后针对你个人状况做建议

然后再将他的建议给你的产检医师看

他会再帮你做调整 (我的 医生有帮我调整)

当初营养门诊给我的建议如下 :

将手指举起比成 4 的样子

食指跟中指是澱粉类的量

无名指跟小指是肉类的量

手掌那个部份(姆指至手指交接处) 是青菜的量

因为青菜几乎没啥热量又具纤维 所以 可以多吃

饮料最好都不要碰 如果要喝要看他的碳水化合物的比重

水果甜份很高 苹果跟芭乐可以吃

要记住自己每一 餐吃的分量

如果上一餐某一类多吃了 下一餐要减量

所以 我那时候 都吃鱼肉较多 尤其是鳕鱼

水果几乎只吃苹果 久久吃一次香蕉 但只吃1/31/2量

喝无糖豆浆 为了要有饱足感 就吃无糖红豆汤+蒟蒻(去水肿又可以饱)

大概就是这样

我生完后 还有被医生要求回去做 100公克 / 4次 糖水检查

他说那个最準 只是我还未回去看报告

我昨天去产检,医生告知第一次血糖测试没有过,数值检测出来约174,标準值是140 的样子,所以这几天要找时间再去作第二次的检验

回顾自己的饮食,既没有喝饮料、也没有吃甜食,麵包更是忌口,真不知道要怎么控制饮食,除了每天早上都会喝一杯苹果香蕉牛奶之外,好像就不知道要节制哪些东西了???

难道是香蕉惹的祸吗??

不过看了以上妈妈的建议,我想连饭麵类的食物都要减少,还是多吃青菜跟瘦肉类的食物就好了

希望下次的血糖检测可以过关

我怀孕时也是妊娠糖尿,怀孕期间的饮食先谘询医院的营养师

除了一般产检外医院也安排须至新陈代谢科追蹤

饮食的基本观念就是少油少糖少澱粉但绝不是不吃澱粉类

饭前请勿空腹吃水果,因为加速醣类的吸收

千万别喝果汁,不管有无加糖,水果本身的醣分就足够让血糖飙高了

吃水果有一定的份量,楼上的妈妈已说明过,每天只能吃那些量而已

小番茄是水果大番茄是青菜如果真的很想吃水果就去买大番茄来吃

澱粉类是每餐吃9分饱的量,每餐都要吃澱粉不然体内酮不足会影响宝宝神经管的发育,必须吃澱粉但绝不能过量喔

切记如果饭(or麵)的澱粉量摄取已经足够,菜里就不能有澱粉了(比如玉米豌豆皇帝豆等等),不然澱粉的摄取量又会超过了

有个小方法分享就是尽量吃胚芽米或糙米

肉类不是尽可能的吃,也是有一定的份量,大约就是一份鸡腿的量

烹调时不要勾欠(因为有澱粉)不要油炸尽量水煮鲁或小火煎就好

肉类跟蛋和豆腐都是蛋白质的摄取也有总量管制也别过量喔

另外,外面的鲁味也别信任,为了提味都会加点糖的

青菜类的数量完全不受控制青菜可以吃到饱的

基本上烹调这些食物只能用一匙的油喔

营养师建议还是不要外食,才能确实做好血糖的控制

另外餐与餐之间还可以吃小点心但是也是有限制的

每次只能喝125CC的牛奶配15片的苏打饼乾

睡前可以喝200CC(250 不确定)的牛奶配25片的苏打饼乾

所以总量是三餐+三次点心

新陈代谢科的医生说其实这段期间的饮食才是最健康的饮食

一开始会有点不习惯但是久了就会习惯了

控制好饮食,小朋友自然健康成长,妈妈自然不会有太大的心理负担

另外运动也是很重要的,每天都要运动喔

加油喔!!祝你孕期一切顺利!!

(原作者于 2008-08-19 09:54:43 重新编辑过)

HI我正在做饮食控制喔

你的医生没有请你去找营养师吗?

我的营养师排我一天吃 1800大卡的餐

早餐: 2份主食、2份蛋白质

早点: 2份主食

午餐: 2份主食、3份蛋白质、2份蔬菜、1份水果

午点: 2份主食

晚餐: 2份主食、3份蛋白质、2份蔬菜

晚点: 1份水果

一份主食: 1/4磁碗米饭=1/2磁碗麵、米粉、冬粉=1/4馒头=25g吐司=25g苏打饼=3颗水饺=25g萝蔔糕

一份蛋白质: 30g鸡胸肉=35g鱼肉=250cc无糖豆浆=一颗全蛋=一块传统豆腐

一份蔬菜=一磁碗

一份水果=8分满的磁碗=300g西瓜(带皮哟)=半根香蕉=1/4泰国芭=1/2台湾芭=12-16颗葡萄=一颗小苹果=一颗柳丁

米饭我都改吃五穀米了不过它还是有醣吐司只吃全麦的不过市售的是不是真的全麦我也不能确定说!

以上料理方式都尽量採取水煮、清蒸

不要碰油炸油煎食品

市售饮料勿饮果汁再纯都不能喝(果汁一杯有几颗柳丁??)

可以吃的点心=大蕃茄(煮菜用的那种=蔬菜类，不是牛蕃茄更不是圣女蕃茄喔)及无糖豆浆

以上的份量是因为我本人不喝牛奶喔!!!

怀孕期间请多摄取蛋白质我很爱吃蒸的传统豆腐有饱足感

很麻烦! 但是这样才是胖到小孩

有时我不吃主食类但是多吃了鱼肉!

饮食控制一个礼拜我瘦了35kg! 小孩正常长大喔!

整个孕期医生建议我只能胖7公斤目前是胖2公斤

剩下的要让后期比较快胖的期间来胖! 哈

目前我是30w+2d

请参考我的日记:

中国医药大学附设医院原始文章:

大家一起来努力吧!

一起来吧 我开了一个妊娠糖尿的讨论区

谢谢妈妈分享打包啰

我验第一次也没过（50g糖水／1次抽血），而且血糖值高达209 星期六要去验第二种100g糖水／4次抽血，不晓得这段期间该怎么吃？ 因为我除了三餐几乎没再多吃别的，大概如下： 早餐吃一个三明治+250cc的妈妈牛奶+2匙黑芝麻粉丶午餐吃便当（饭通常只吃1／31／2）丶晚餐只吃半碗白饭配瘦肉靑菜类，睡前有时很饿会吃一颗苹果，下午会喝一瓶AB优酪乳（无加糖） 请问我还能怎么控制呢？谢谢各位妈妈无私的分享！