我现在怀孕27周,体重却已经上昇13公斤,连续二个月每个月都爆肥
4公斤,医生要我少吃澱粉食物,每餐都减半吃,饿了就吃水果,
从9/21产检完到今天10/2又胖了1公斤,实在很伤脑筋
怀孕前体重已经53-54了,在这样下去到生产时可能会胖到近80公斤,
这让本来就易胖体质的我实在很担心
住在公司裏,又要上班,自己做菜很不方便,三餐不是冷冻食品就是便当
虽然减量吃还是一直变胖,该怎么办?????????
我不想将来生完后变成大胖子,谁能救救我!!!!!!!
我现在怀孕27周,体重却已经上昇13公斤,连续二个月每个月都爆肥
4公斤,医生要我少吃澱粉食物,每餐都减半吃,饿了就吃水果,
从9/21产检完到今天10/2又胖了1公斤,实在很伤脑筋
怀孕前体重已经53-54了,在这样下去到生产时可能会胖到近80公斤,
这让本来就易胖体质的我实在很担心
住在公司裏,又要上班,自己做菜很不方便,三餐不是冷冻食品就是便当
虽然减量吃还是一直变胖,该怎么办?????????
我不想将来生完后变成大胖子,谁能救救我!!!!!!!
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前两个礼拜医生说我宝宝太大只了
后来我吃了快一个礼拜摩斯汉堡的鸡肉沙拉当午餐
(55元，份量满够的)
少吃米饭麵食或麵包，
去吃涮涮锅也是吃素食锅，
不吃油炸的排骨饭便当之类的
结果一个礼拜后，
我和宝宝的重量都没有增加，
虽然宝宝重量没增加，
不过她还是每天在我肚子里动来动去，
活动力超旺盛的
给妈妈参考啰
妈妈我怀第一胎时候麵包,饮料,油炸,这些我都尽量不吃
这些食物都会胖到妈妈小孩不会吸收
顶多一个月ㄔㄧ次鸡排或喝一杯珍奶我会告诉自己有吃到就好了
然后三餐约吃6分饱再吃水果,我每天都会带三份水果到公司
肚子饿就吃,或泡妈妈奶粉喝孕期我水果吃很多所以只胖了
10公斤,妈妈试试ㄅ!
我也有一样的问题呀
但我已经少吃澱粉类
肚子饿时也是吃很多水果
但医生说我是水果吃太多造成肥胖太快
好烦恼哦我油炸类的已儘量不吃
甜食也不碰但还是一直胖
怎么办才好呀
其实吃水果不是不会胖喔!!是看你吃对不对水果
如果你吃的都是糖份比较高的食物
那要体重不增加也很难ㄝ
除非你饿的时候是啃芭乐,吃蕃茄等一些糖份比较低的水果
还有苏打饼也别当作是点心喔
除非你可以控制自己吃1-2片
若不行的话,一包苏打饼等于3碗白饭的热量喔
让自己习惯7-8分饱
这样子也会帮助体重不增加
我也是有这样的困扰!!!
我现在29周,已经胖了12kg
我吃三餐不吃宵夜,油炸类 麵包 澱粉类的都吃很少
但是体重还是一直往上长
已经不知该吃些什么了!!!
bb的重量都是正常,顶多超前1周而已,
都"胖"在我身上啦!!!
所以我只能自我安慰说'生完在减吧!'
喝低脂鲜乳或是豆浆(不要太甜)或是水煮的青菜苹果等
我怀孕10个月简直过的像在减肥一样!!比生完节食还痛苦因为都不敢"吃太好"
初期五个月吃的正餐小黄瓜水果烫菠菜烫牛肉片沾一丁点酱(可以吃饱又不容易饿)
五个月后牛肉煎牛排水果牛奶青菜鱼水煮蛋沙拉等
饿了就吃水果或是喝牛奶就好其他不要ㄔ!!
千万不要吃宵夜饿了吃水果就对了!!(后遗症是生完看到水果就不想吃")
克制成这样还是胖了8公斤!!
但是生完瘦的很快ㄛ
水果不可以挑太甜的唷～
之前护士告诉我，糖分高的水果不可摄取过多
((例如:葡萄八颗约一份，一餐只能吃一份))
所以我当时点心都吃芭乐或吃水煮玉米喝清浆((不加糖的豆浆))
在用餐前先喝一大杯水，以增加饱足感
而澱粉类尽量不要和肉类一起吃
当然，麵包可是禁忌唷～
很多妈妈们都说，麵包是禁忌，那大家早餐都吃什么呢?
我也是胖的不像话，这两周又胖了四公斤了
好沮丧喔
我也觉得好痛苦
虽然别人看不出来
但34周的我，已经多了15公斤了
常有人说『孕妇本来就会胖，干嘛克制』
我喜欢吃甜的，在家就会想吃
上班还好
所以一下班就会奔回家吃东西，这是我一天中最期待的时刻
看着体重机上的数字节节上升
真的令人痛苦不堪
怎么胖这么快啦！
生气母奶！
对呀谁能教教我们这些会胖的妈妈怀孕的饮食呢？
前一胎我胖了20公斤所以到现在都瘦不下来唉
>_<
我的第一胎是五个月的时候就被医生勒令不准吃澱粉类的食物了耶
因为一直胖妈妈,宝宝没有长大后来我的孕期就变成没吃饭尽量以高蛋
白质食物为主
婆婆有时会唸但是先生就在旁边帮腔说"那个医生有挂保证,不用吃饭啦"
太甜的水果也不要吃太多虽说如此我的第一胎也是胖了17 8公斤吧[email#160;protected][email#160;protected]