我同事说她的妇产科医师推荐给孕妇的最佳的运动处方孕妇瑜珈
后来又在电视上看见艺人贾永婕也是说瑜珈让她不再失眠，分娩轻鬆。
贾永婕在练习瑜珈后发现瑜珈的腹式呼吸法与分娩时的拉梅兹呼吸法非常相近，但是孕期瑜珈运动比拉梅兹运动轻鬆多了，而且在怀孕的末期永婕常被巨大的肚子压得半夜喘不过气来而因此失眠，但是在练习瑜珈后永婕少有失眠了，当然分娩的过程也比一般人轻鬆。
刚刚在网上有位是说家乐福有卖叫"孕妈妈瑜珈"一片298元
希望这则讯息对水水们有帮助!
我同事说她的妇产科医师推荐给孕妇的最佳的运动处方孕妇瑜珈
后来又在电视上看见艺人贾永婕也是说瑜珈让她不再失眠，分娩轻鬆。
贾永婕在练习瑜珈后发现瑜珈的腹式呼吸法与分娩时的拉梅兹呼吸法非常相近，但是孕期瑜珈运动比拉梅兹运动轻鬆多了，而且在怀孕的末期永婕常被巨大的肚子压得半夜喘不过气来而因此失眠，但是在练习瑜珈后永婕少有失眠了，当然分娩的过程也比一般人轻鬆。
刚刚在网上有位是说家乐福有卖叫"孕妈妈瑜珈"一片298元
希望这则讯息对水水们有帮助!
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谢谢分享
对呀!
我也是看报上写:陶晶莹于今年产下一女<豆豆>生产过程非常顺利，李李仁全程陪伴还用V8拍下过程。谈起生产过程，李李仁说陶子很幸运，从开始阵痛到生产只花了两个多小时，这可能要归功于她在产前积极进行爬楼梯的运动、练瑜珈，让生产相当顺利。
我也希望自己好孕快到就可以报名孕妇瑜珈课，去年我姐姐怀孕时是在yahoo网拍买的，水水可以上去看看。在家自己练习很轻鬆听说很便宜，上面那位妈妈说家乐福有卖但好像比较贵ㄟ。
"孕妈妈瑜珈VCD" 我姊说要买 教练：苏‧爱尔凯(Sue Elkind)
因为她不但是瑜珈教练也是一位新手孕妈妈。希望对妳有帮助ㄛ
如果预算不是太大问题,偶是觉的可以去台安或万芳医院,报名孕妇瑜珈的课程
至于分娩的过程也比一般人轻鬆要等偶生完才可以和妮分享喔!!因为偶才刚
学二次,偶个人是认为有老师加上学员都是孕妇,有些姿势是否会造成伤害,还是多注意点比较安心!
鱼堡妈妈
除了台安和万芳医院,你知道还有哪间医院有吗?
Jenny妈妈
因为偶是在万芳医院学的,瑜珈老师是说ㄊ台安也有课喔
至于哪哪还有,偶就没去研究了!!但是偶不建议尼去外面学
之前我有去台安上过拉梅兹的课程
以及协和妇幼的妈妈教室
然而其中有位教孕妇瑜珈的老师说
除了瑜珈之外
可以参加孕妇游泳的课程
对妈妈与小孩在生产过程当中帮忙也很大
要不是都已经快生噜
我还想去参加勒
听说台北医学院有专门的女教练在教
(教练现在也是怀孕中唷)
所以大家可以参考看看
请问之前不会游泳，可以现在才开始去上孕妇游泳吗??
觉得游泳运动量比较大说
这个可能要问看看勒
因为在怀孕时只要有运动
我想对麻妈与北鼻都是有好无坏的
不过不能太过量ㄚ
还有最好事先先打电话询问一下
比较保险ㄚ!!
最近也有出一本"孕妇瑜珈"的书
我是在金石堂买的
大家也可以去参考一下
MANDY
我个人不建议买书来学瑜珈!
买书来练比较不清楚喔。书的动作是静态的可能会被误导，教学VCD也是很好的选择喔
孕妇瑜珈的优点：
＞运用简单易学的瑜珈练习包括体位法、呼吸与静坐，帮助孕妇减轻舒缓怀孕与生产过程的不适感。
＞培养孕程和产程身体所需要的力量及耐力。
＞增强肌肉力量、平衡能力及柔软度。
1帮助孕妇维持正确姿势与体态。
2增加身体的容纳空间。
3预防关节疼痛。
4强化核心力量，改善及预防下背痛。
5舒缓僵硬紧绷的肩膀与上背部。
6预防及改善怀孕后期的下肢水肿。
7稳定情绪，轻鬆地度过孕期并给宝宝良好的胎教及预防产后忧郁症。
8预防产后尿失禁、子宫脱垂、阴道鬆弛。
(资料来源：葆体瑜珈)
请问版妈，你买的是DVD吗？所以价钱才会比VCD来得贵一点点呢？
哈啰!各位妈妈:
请问一下,怀孕多久才可以练习孕妇瑜珈呢?我目前怀孕12周,已经买孕妈妈瑜珈dvd了,可是现在练会太早了吗?瑜珈什么时侯可以开始媡?又游泳大约
什么时侯可以开始游?
我之前有学半年
因为没有孕妇班
就没去了先生也是
建议要上医院设的瑜珈
教室，比较安全
我住板桥，有妈妈知道
附近医院有瑜珈教室？？
我最近刚开始在葆体上课
他们的规定是满16周才能参加喔!!
1高雄好像没有孕妇瑜珈的课程说
2我目前12周,要满16周才能练瑜珈哦,那我还要再一个月!
书上是写5各月后再游泳,最好的时间AM10:00PM14:00最不易发生宫缩
室内温水游泳池偶是还没去游拉!!汐止基隆这一带好像没有温水游泳池呢??
不知是不是因为体温比较高,之前有去一次室外游泳池,身体皮皮ㄘㄨㄚˋ!!
我开始做瑜珈运动了,天天很好睡ㄟ
我是偶尔吃饱饭跟婆婆一起去散步
不想运动的话可以试试看瑜珈
听说陶子就是做瑜珈很好生呢
老公也陪我做呦!
(原作者于 2006-10-05 21:34:59 重新编辑过)
我己上了三堂孕妇瑜珈课程, 目前是在葆体瑜珈教上课, 有兴趣的可以上网找一下, 为什么会在这里上呢? 是这样的, 一开始, 我知道台安医院和万芳医院都设有这个课程, 很想去上课, 台安离我较近, 打电话过去问, 十堂课课费用六仟元, 若是在台安产检的可以打九折, 也就是五仟四百元, 还是觉得好贵呀 上课的时间是一星期二次, 整个课程是五个星期, 因此会觉得钱花的很快, 所以我就慢慢的找, 结果发现, 到台安及万芳的老师是葆体的老师, 而葆体的收费十堂课是五仟, 哦! 有便宜哦 重点在于花五仟元上十堂是三个月内为有限期限, 可以选择一星期上一次, 若临时有事, 可以打电话去请假, 只要在三个月内上完就可以了, 而且环境很好, 不会有去医院的感觉, 课程上的费用贵, 是因为, 一个班级的学生不能收超过十位, 因为老师必须注意到每一个学生, 如果太多学生, 可能会有危险, 所以在小班的情形下, 费用当然就是加在学生身上啰, 看到有些人是看书或是VCD, 我个人是觉得这样可能会有点小危险哦, 如果经济上许可的话, 有专门的老师指导会比较好, 而且上课前, 老师会与每个同学聊一下, 比如有人提出鼻塞的问题, 老师也能课堂上教大家一些瑜珈的小方法, 或是有胎位不正的, 老师也提供了比医生教的运动更省力, 更有效的方法, 有任何问题都可以提出, 是不错的选择! 不过因为人数有限, 因此不是很好报名哦!