请推荐新手入门的有氧DVD或者线上影片

以前亚历山大有出两个系列的有氧DVD(动跟舞)

我觉得动作安排的蛮不错的, 新手也可以根据自己的状况跟着跳

我觉得比国外的DVD还适合(买过一次觉得不习惯)

不过后来亚历山大倒掉, 可能很难买了, 只能看有没有人抛出二手片吧

或是 xbox360+kinect

有个叫"型可塑"的也很棒, 有非常多的有氧课程, 也有小游戏, 还有禅(融合瑜珈和太极动作)跟拳击有氧

买中文版的话有中文字幕(英文语音)

买英文版的话可以另外买额外付费下载课程DLC(中文版不能用), 有宝来钨, 拳击有氧进阶, 跟有氧运动

因为有动作判断, 更能确认自己有没有做对, 也能帮你计算消耗卡路里

这是中华民国健身运动协会网站发行的可以上去试看一下

我买过太多这类的东西这系列是我最喜欢最简单也因为好入门所以反而容易流汗给你参考喔