燕窝有白木耳没有的优点吗？？

燕窝实在太贵吃不起

而且我知道多吃白木耳还可以降胆固醇喔

我是坐月子时天天吃月子餐给的白木耳

那时候不懂为什么要吃那么多

只以为可以发奶

后来才知道原来真是好处多多

我现在偶而会自己买乾木耳回来煮

可是就是煮的不好吃

白木耳不只可以煮甜点喔

我有时红烧鸡也会加一大朵(拆开来)进去煮

炖鸡汤也会加,好喝ㄟ

燕窝和白木耳各有各的好处，要长期吃才有效果。

本来我也不想吃燕窝

但听说燕窝不是只有养颜美容，还有可以增加母亲和宝宝的抵抗力

对气管、肺、胃、肾都有益处

因为我和老公都是出生后就体弱多病

为了怀孕进入秋冬避免感冒，加上希望宝宝能健康长大，不要遗传父母的体质

我就很捨得撒钱买掉好几罐燕窝

目前已经怀孕后期了，同事一个个接着互相感染患Ａ型流感

我还没有任何感冒迹象，也希望能保护好自己。

其实白木耳也有好处及燕窝所没有的营养价值

所以有时候我也会吃鬍鬚张的银耳红枣汤，非常好吃的一道甜点！

在网上搜了一下有找到一些针对白木耳(银耳)跟燕窝营养价值不同的资料，整理如下，大家看看啰!

从表面上来看，燕窝与银耳的营养份似乎大同小异，也有不少类似的功效。但根据实验室比对燕窝、银耳、鸡蛋、豆腐营养成分后发现，在这四种食物中燕窝的水分含量最低、蛋白质含量最高、脂肪含量最低、必需氨基酸总和含量最高，完全符合现代营养学家家提出的最优比例。构成人体的氨基酸有8种是人体不能自己合成的，必需由食物中提供，叫做“必需氨基酸”。燕窝中含有的氨基酸，完全包括了这8种必需氨基酸。而白木耳的必须氨基酸总和中，缺乏其中两种。此外，燕窝中关键有效成份—唾液酸，在人类脑或脑中枢神经的发育过程中扮演着相当重要的角色，长期食用可达到增强免疫力，记忆力及学习能力之功效。目前燕窝是人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的管道。所以说，燕窝中的营养物质是任何其它物质无法取代的。